منو اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع آژند ، بلوک آ ، طبقه سوم ، کلینیک صدف - تلفن : 8 - 32240827 | 32214564
صفحه اصلی / مطالب و مقالات / مو و ریزش مو / بررسی روشهای غیر دارویی درمان ریزش مو

بررسی روشهای غیر دارویی درمان ریزش مو

برای درمان برخی از اختلالات سلامتی، مثل ریزش مو، به صبر زیاد و کمی زمان نیاز است. اگر ریزش موی شما موقتی نبوده و ادامه پیدا کرد، باید به دنبال راهکاری تاثیرگذار برای رشد مجدد موهای خود بیابید .

آنچه در این مطلب میخوانید

گیاهان دارویی مفید برای رویش مو

عصاره‌ نخل اره‌ای و مکمل‌ها می‌توانند در زمینه‌ کاهش ریزش مو و رشد مجدد آن موثر باشند، زیرا میزان تستوسترون را در تعادل نگه می‌دارند. هرچند نظرات بسیار متنوعی درباره‌ی تاثیر نخل اره‌ای وجود دارد، در مطالعات فواید آن برای رشد مو بارها به اثبات رسیده است.

ژینکو بیلوبا نیز موجب استحکام موها در طول تارمو می‌شود و به همین دلیل ریزش مو را کاهش می‌دهد. این گیاه همچنین گردش خون در ناحیه‌ سر را تحریک می‌کند و فعالیت آنتی اکسیدان‌ها را بهبود می‌بخشد. اگر عصاره‌ شما استاندارد باشد، می‌توانید بین ۴۰ تا ۸۰ میلی‌گرم از آن را روزانه سه بار به موهای خود بزنید.

درمان ریزش مو در اصفهان

کاهش استرس

کاهش استرس روزانه مستقیما رشد و سلامت موهای شما را، مثل دیگر اندام‌های بدن، تحت تاثیر مثبت خود قرار می‌ دهد. یوگا یکی از بهترین راهکارها برای کاهش استرس محسوب می‌شود. انجام تمرینات ورزشی روزانه هم برای کاهش استرس بسیار مفید است، علاوه بر این ورزش، گردش خون را نیز افزایش می‌دهد که از همین طریق هم به کاهش ریزش مو و رشد مجدد آنها کمک می‌ کند.

ایجاد تعادل در هورمون‌ ها

از رژیم غذایی گرفته تا ورزش و استفاده از گیاهان آداپتوژن، به دنبال راهی برای ایجاد تعادل در هورمون‌های بدن خود باشید. این کار اختلالات هورمونی و تیروئید را تا حد زیادی کاهش می‌دهد و در نتیجه ریزش مو را از بین می‌برد.

برای مطالعه بیشتر بخوانید : مزایا و معایب کاشت مو به روش fit

مواد غذایی مفید برای تقویت مو

قطعا برای درمان ریزش موی خود باید مصرف مواد غذایی سرشار از مواد مغذی و کامل را افزایش دهید. بین رژیم غذایی و سلامت موهای شما ارتباطی مستحکم وجود دارد. به عقیده‌ بسیاری از پزشکان کلینیک صدف، اولین گزینه‌ای که باید برای تعیین میزان سلامت عمومی اشخاص مورد بررسی قرار داد، رژیم غذایی آنها است. برخی از مواد غذایی مفید برای سلامت مو عبارت اند از :

ماهی آزاد آب سرد

در ماهی‌های آزاد آب سرد مثل سالمون میزان زیادی اسید چرب امگا ۳ و مواد ضد التهاب وجود دارد که برای سلامتی بسیار مفید هستند.

گوشت گاو اورگانیک

پروتئین‌های سرشار ازآهن، مثل گوشت گاو، قطعا به سلامت موهای شما کمک می‌کند. فولیکول‌ها و ریشه‌های مو از خون تغذیه می‌کنند. اگر شما دچار فقر آهن باشید ( یعنی یکی از مهمترین عوامل بوجود آورنده‌ ریزش مو ) فولیکول‌ها از مواد مغذی خالی می‌شوند و این موضوع روی چرخه‌ رشد و ریزش مو تاثیر منفی می‌گذارد.

سبزیجات سرشار از آهن

همچنین می‌توانید با مصرف سبزیجاتی مثل کلم، اسفناج و دیگر سبزیجات با رنگ تیره، میزان آهن خون خود را افزایش دهید.

مواد غذایی حاوی ویتامین C

مصرف میزان مناسبی از ویتامین C در برنامه‌ غذایی بسیاری مهم است، زیرا این ویتامین یکی از قدرتمند‌ترین آنتی اکسیدان‌ها محسوب می‌شود.

مواد غذایی حاوی ویتامین

مواد غذایی سرشار از ویتامین A به حفظ سلامت پوست سر، که برای رشد مناسب موها ضروری است، کمک می‌کنند.

مواد غذایی حاوی بیوتین

اگر در رژیم غذایی شما به میزان کافی بیوتین وجود نداشته باشد، موها خشک و شکننده می‌شوند و در نهایت دچار ریزش‌های شدید می‌گردند. زرده‌ تخم مرغ از بهترین منابع بیوتین است.

مواد غذایی حاوی زینک

زینک هم دیگر ماده‌ معدنی است که بدن ما به آن احتیاج دارد. فقر زینک خود را به شکل ریزش مو نشان می‌دهد. تخمه کدو، نخود و گوشت گاو سرشار از زینک هستند.

صفحه اینستاگرام کلینیک صدف

مواد غذایی مضر

برای کاهش ریزش مو، بهتر است از خوردن این مواد غذایی صرف نظر کنید.

مواد غذایی حساسیت زا

اگر مواد غذایی آلرژی زا بخورید، بدن شما واکنش‌های شدید از خود نشان می‌دهد. این مواد التهاب را افزایش می‌دهند که با رشد و سلامت موها مقابله می‌کند. نمونه‌هایی از این مواد غذایی شامل گلوتین، برخی از انواع محصولات لبنی، سویا، مواد غذایی حاوی نگه دارنده و ذرت می‌شوند‌.

اسید چرب‌های ترانس

مکمل‌ های طبیعی برای رشد مو

شامپوها و نرم کننده‌ ها

متخصصان مو روی انتخاب شامپویی طبیعی و سرشار از بیوتین تاکید دارند. بیوتین یکی از ویتامین‌های گروه B است که موجب استحکام مو، پوست و ناخن‌ ها می‌ گردد‌. طبق مطالعات مصرف بیوتن خوراکی هم به استحکام مو و ناخن‌ ها کمک می‌کند‌.

دوش آب سرد

آب داغ رطوبت و چربی طبیعی موها را از بین می‌برد و آنها را خشک و شکننده می‌کند‌، به همین ترتیب هم ریزش آنها افزایش می‌یابد‌. پس برای دوش گرفتن درجه‌ آب را کمی کاهش دهید‌.

کلینیک تخصصی صدف یکی از مجهز‌ترین و بهترین کلینیک‌های پوست و موی اصفهان می‌باشد که با بهره گیری از پزشکان مجرب و متخصص و همچنین مرغوب ترین ابزار و داروهای درمانی همواره تلاش کرده است که بهترین نتایج زیبایی را به مراجعین خود هدیه دهد. شما می‌توانید برای کاشت ابرو به کلینیک صدف مراجعه نمایید تا بهترین نتایج را کسب کنید.


آدرس مطب : اصفهان ، خیابان آمادگاه ، مجتمع آژند ، بلوک آ ، طبقه سوم ، کلینیک صدف
تلفن : 32240827 - 031

درباره این موضوع مطالب بیشتری بخوانید

نظرات کاربران درباره این مطلب :جوائی [ 1402-06-15 ]
من چند مدته ریزش مو دارم و دسته دسته موهام میریزه بعد از حمام خیلی بیشتر میریزه البته نرم کننده هم استفاده میکنم چون جنس موهام وز هستش لطف میکنید بهم راهنمایی بدید برای درمان ریزش موهام

برای متن پیام فقط از حروف فارسی استفاده کنید .
این فرم صرفا جهت دریافت نظرات ، پیشنهادات و انتقادات کاربران در مورد مطلب فوق میباشد .
به سوالات پزشکی در این بخش پاسخ داده نمیشود .
از ارسال پیام های تبلیغاتی در این بخش خودداری نمایید .
حداکثر طول مجاز برای متن پیام 500 کاراکتر است .
نام و فامیل :
تلفن :
ایمیل :
متن پیـام :
کلینیک صدف یکی از مجهزترین مراکز تخصصی پوست ، لیزر و پیوند مو در شهر زیبای اصفهان میباشد.
کلینیک صدف در سال 1389 با اخذ مجوز رسمي از وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکي با مديريت و مسئوليت فني خانم دکتر گیتا فقیهی متخصص پوست ومو ،استاد دانشگاه علوم پزشکی اصفهان تاسیس و راه اندازی گردید.
هدف ما استفاده از جديدترين و پيشرفته ترين دستاوردهاي دانش و تکنولوژي در محيطي مدرن و آرام بخش براي ارائه بهترين خدمات در حوزه پوست، مو و زيبايي و مطابق با استانداردهاي FDA و وزارت بهداشت و درمان مي باشد.
اين کلينيک با بهره گيري از همکاران متخصص و مجرب در رشته پوست، مو، زيبايي و ليزر و تناسب اندام خدمات خود را ارائه مي دهد. کلینیک صدف مجهز به کلیه دستگاههای تخصصی در زمینه پوست و مو و جوانسازی که مورد تایید پزشکان متخصص پوست و مو است، میباشد.
انواع خدمات با مناسب ترین تعرفه در محیطی کاملا زیبا، آرام توسط پزشکان مجرب و متخصصین با جدیدترین متد روز دنیا ارائه میگردد.
طراحی و راه اندازی وب سایت : گروه نرم افزاری پزشک آنلاین